एक ऑडिशन के बाद कैसे आराम करें

मॉडलिंग एक तनावपूर्ण पेशा हो सकता है, खासकर जब ऑडिशन की बात आती है। यह तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन आपके लिए इससे निपटने के तरीके हैं ताकि ये मुद्दे आपको गलत रास्ते पर न ले जाएं। ऑडिशन के बाद मॉडल कैसे आराम कर सकते हैं, इसके लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं ताकि वे अपने बारे में और अपनी भविष्य की संभावनाओं के बारे में बेहतर महसूस कर सकें।

एक शौक प्राप्त करें और चिंता न करें

मॉडलिंग एक समय लेने वाला पेशा हो सकता है जिसका अर्थ है कि इसमें इतना लिपट जाना आसान है कि आप जीवन के अन्य हिस्सों को भूल जाते हैं। हालांकि यह पूरी तरह से समझ में आता है और इन दिनों जॉब मार्केट कितना प्रतिस्पर्धी है, इसके कारण आपको चिंता को दूर रखने के लिए अभी भी अपने लिए कुछ समय निकालने की आवश्यकता है। एक नया शौक चुनना आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है, और आपको कुछ अलग सीखने में भी मदद करेगा, साथ ही जरूरत पड़ने पर खुद का आनंद लेने में सक्षम होगा। यह कला के टुकड़े इकट्ठा करने, लघु कथाएँ लिखने, या यहाँ तक कि सिर्फ मनोरंजन के लिए जादू के गुर सीखने से कुछ भी हो सकता है! अधिक सक्रिय शौक अक्सर होते हैं क्योंकि वे आपको कुछ ऐसा करने की अनुमति देते हैं जिसका आप आनंद लेते हैं और साथ ही साथ कुछ व्यायाम भी करते हैं। भले ही भविष्य के ऑडिशन के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने डाउनटाइम के दौरान उनके बारे में ज्यादा न सोचने की कोशिश करें क्योंकि इससे घबराहट हो सकती है जो केवल आपके प्रदर्शन को बाधित करेगी। याद रखें कि ऑडिशन के आने से पहले आप कई कदम उठा सकते हैं ताकि यह बेहतर हो सके कि यह कितना अच्छा चल रहा है और यह सुनिश्चित करें कि आप ऑनलाइन शेड्यूलिंग सेवाओं जैसे उपलब्ध टूल का लाभ उठाएं। इस तरह, जब कोई ऑडिशन होगा, तो आप इसके लिए तैयार रहेंगे और आपको इस बात की चिंता नहीं करनी होगी कि क्या गलत हो सकता है!

कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले और जितनी बार संभव हो बाहर निकलें

हर किसी को एक आउटलेट की जरूरत होती है, जब वे कठिन समय में बदल सकते हैं, खासकर मॉडल जो हर तरफ से लगातार दबाव का सामना करते हैं। कई लोगों के लिए, यह मॉडलिंग के लिए उनका जुनून है, लेकिन अन्य गतिविधियों में भाग लेना भी महत्वपूर्ण है जिनका आप आनंद लेते हैं। चाहे वह पियानो बजाना हो या दोस्तों के साथ ग्रुप वर्कआउट में भाग लेना हो, यह आपके दिमाग को ऑडिशन से दूर करने में मदद कर सकता है और हर समय उनके बारे में सोचने से खुद को कुछ राहत देता है। तनाव को कम करने के लिए प्रकृति से घिरे रहने जैसा कुछ नहीं है और हाल के शोध ने इस तथ्य को एक बार फिर दिखाया है। प्रकृति में समय बिताना कोर्टिसोल को काफी कम कर सकता है और डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जिसका अर्थ है मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और समग्र रूप से बेहतर भावनात्मक संतुलन। उन मॉडलों के लिए जो व्यस्त कार्यक्रम के कारण अक्सर बाहर नहीं निकल पाते हैं, ऐसी बहुत सी वेबसाइटें हैं जहां आप अपने कंप्यूटर, फोन या टैबलेट से प्राकृतिक परिदृश्य देख सकते हैं, बिना घर से बाहर निकले।

सफलता के लिए एक योजना बनाएं

ऑडिशन के बाद आराम महसूस करना एक बात है, लेकिन अगर चीजें उम्मीद के मुताबिक नहीं होती हैं तो आप क्या करेंगे, इसके लिए एक योजना बनाना अभी भी जरूरी है। उदाहरण के लिए, यदि कोई ऑडिशन अपेक्षित परिणाम नहीं देता है, तो अपने आप से पूछें कि ऐसा क्यों हुआ और फिर यह पता करें कि भविष्य में इस समस्या से बचने के लिए आप अपनी दिनचर्या या व्यवहार को कैसे बदल सकते हैं। दबाव को अपने ऊपर ज्यादा न आने दें, बस शांत रहें और आगे बढ़ें! मॉडलिंग एक ऐसी चीज है जिसे बहुत से लोग अपनाते हैं क्योंकि आज कुछ नौकरियां उपलब्ध हैं जो इतना उत्साह प्रदान कर सकती हैं और साथ ही सफल लोगों के लिए शानदार लाभ भी प्रदान कर सकती हैं। इसके अलावा, एक मॉडल होने का मतलब है कि किसी ऐसी चीज़ पर पैसा कमाना, जिसे करने में आपको ज़्यादा मज़ा आता है, आपको अपने लिए कुछ भी ख़रीदने के बिना जब चाहें तब खाना खाने देना चाहिए। यह वास्तव में एक मुक्तिदायक अनुभव है और जो इसमें शामिल लोगों को पहले की तुलना में अधिक खुश कर सकता है, खासकर जब स्थिति आदर्श हो।

पर्याप्त नींद

मॉडलिंग के एक लंबे दिन के बाद, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है ताकि आपका शरीर और दिमाग अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सके। यदि आप रात में पर्याप्त आराम करने में विफल रहते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि जैसे-जैसे दिन ढलेगा आपकी चिंता बढ़ेगी और आप ऑडिशन या अन्य अपेक्षाओं के दौरान कितना अच्छा प्रदर्शन करेंगे, इस पर प्रभाव पड़ेगा। सुनिश्चित करें कि आपने भलाई के इस आवश्यक हिस्से के लिए जितनी बार संभव हो सके अलग समय निर्धारित किया है क्योंकि यह ऑडिशन और भविष्य के अवसरों से संतुष्टि के मामले में सभी अंतर ला सकता है।अपने बारे में अच्छा महसूस करने और ऑडिशन में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप यथासंभव अधिक से अधिक नींद ले रहे हैं। हालांकि, एक मॉडल के रूप में, मानसिक स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण हिस्से के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसे काम करने का तरीका खोजने के लायक है।

जबकि मॉडलिंग एक पुरस्कृत पेशा हो सकता है, यह दबाव और चिंता के अपने उचित हिस्से के साथ भी आता है। अच्छी खबर यह है कि ऑडिशन के बाद अपने आप को शांत करने और अपने प्रदर्शन के बारे में आत्मविश्वास महसूस करने के कई तरीके हैं। जितनी बार संभव हो बाहर निकलने से, प्रकृति में बाहर या ऑफलाइन समय बिताने से, ऑडिशन में चीजें ठीक नहीं होने पर सफलता की योजना बनाना और हर रात पर्याप्त नींद लेना, हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपको आराम से रहने में मदद करेंगे। ऑडिशन प्रक्रिया